เวลาที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวงจรที่แตกต่างกันและให้ผลลัพธ์เสมอ!
คุณป่วยและเบื่อกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่น่าเบื่อที่ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ได้หรือไม่? ตกแต่งอย่างดี! Cardio Circuit เป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังค้นหา
-
คุณสมบัติวงจรคาร์ดิโอที่ประดับประดา:
-
** สร้างเวลาที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพและส่งผลให้เกิดผลลัพธ์เสมอ!
** การออกกำลังกายทั้งหมดเป็นแบบปรับน้ำหนักได้ - ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อย่างแน่นอน!
** สร้างชุดออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอวงจรที่ไม่ซ้ำกัน 100 แบบโดยใช้ไลบรารีการออกกำลังกายแบบ in-built (รุ่น Pro เท่านั้น)
** ระยะเวลาการออกกำลังกายที่ปรับได้ (จาก 10 ถึง 100 วินาที)
** การออกกำลังกายจำนวนมาก (พร้อมแบบฝึกหัด) มุ่งเน้นไปที่การใช้เฉพาะน้ำหนักตัวของคุณเป็นความต้านทาน
** เอาท์พุทเสียงและเครื่องเล่นเพลงที่เข้ากันได้เพื่อให้คุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ
** เสียงเสียง 3 คำเตือนสำหรับการเปลี่ยนเป็นการออกกำลังกายครั้งต่อไป
** ผลลัพธ์และการติดตามความคืบหน้า (ดูประสิทธิภาพของคุณดีขึ้นเมื่อคุณมีคนที่มีความสุข)
** แบ่งปันความสำเร็จของคุณโดยการโพสต์ผลการออกกำลังกายของคุณไปยัง Facebook
** สถิติร่างกาย (BMI, BMR, ความต้องการพลังงาน ฯลฯ )
** การออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์และเคล็ดลับความเป็นอยู่ที่ดี
** แอพไปยัง SD
-
ด้วยดาดฟ้า! Cardio Circuit ไม่มีการออกกำลังกายสองวงจรเหมือนกันทำให้มั่นใจได้ว่าร่างกาย/กล้ามเนื้อของคุณคาดเดาได้เสมอและคุณได้รับความบันเทิง การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องเหล่านี้ในสิ่งเร้าควรช่วยป้องกันที่ราบสูงเหล่านั้นในผลลัพธ์ที่อาจทำให้หงุดหงิด นอกจากนี้การออกกำลังกายแต่ละวงจรมีโครงสร้างโดยเฉพาะเพื่อให้ผลลัพธ์ที่สมดุล
และข่าวดี ... ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อย่างแน่นอน! สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นที่พื้นนิดหน่อยและความกระตือรือร้น
แล้วมันทำงานอย่างไร?
ตกแต่ง! Challenge (Bodyweight) เป็นการออกกำลังกายโดยใช้การ์ดโดยสุ่ม
ชุดแต่ละชุดของเด็คแสดงถึงการออกกำลังกายโดยเฉพาะ (เช่นจอบอาจเป็น squats) และค่าของการ์ดกำหนดระยะเวลาของการออกกำลังกายนั้น (เช่น 4 ของโพดำจะหมายความว่าคุณทำ squats 40 วินาที)
ตกแต่ง! วงจรคาร์ดิโอยังช่วยให้การพัฒนาแบบก้าวหน้า คุณสามารถเพิ่ม/ลดความยากของการออกกำลังกายวงจรได้โดยการปรับ:
- การ์ดสูงสุด (เช่นระยะเวลาสูงสุดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งภายในวงจร)
- ช่วงเวลาที่เหลือ (เช่นช่วงเวลาที่เหลือเมื่อวาดโจ๊กเกอร์)
- ระยะเวลาของการออกกำลังกายวงจร
ในตอนท้ายของการออกกำลังกายของคุณทำไมไม่ท้าทายเพื่อนของคุณเพื่อดูว่าใครตกแต่ง! ท้าทายเพื่อนโดยการโพสต์ผลลัพธ์ไปยังหน้า Facebook ของคุณหรือดาดฟ้า! ท้าทายหน้า Facebook และกลายเป็นดาดฟ้า! Challenge Champion
แต่จำไว้ว่าการรักษารูปแบบและท่าทางที่ดีในระหว่างการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการทำให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายของคุณ (และเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ) อย่าลืมอ่านคำอธิบายการออกกำลังกายแต่ละครั้งก่อนออกกำลังกาย การรักษารูปแบบและท่าทางที่ดีจะสร้างช่างฟิตเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!
ตอนนี้คำถามเดียวคือ ... คุณมีสิ่งที่ต้องใช้ในการตกแต่ง!?
แท็ก
Circuit Cardio CrossFit XFIT Workout Fitness เล่นการ์ดแบบฝึกหัดการออกกำลังกายการ์ดแบบพุชซิทนั่งขึ้นเด็คพัคอัพแบบพุชอัพการ์ดของการ์ด Facebook Crunch Crunches ตกแต่ง! Decked Challenge Bodyweight Weight Training Squats Lunges Twists ผลลัพธ์กราฟกราฟบันทึกบันทึกบันทึกเป้าหมายส่วนบุคคลที่ดีที่สุด pb pb body สถิติความเป็นอยู่ที่ดีความคืบหน้าการสอนบทช่วยสอนการต่อต้านการออกกำลังกาย carddeck workout deckcards การออกกำลังกายการออกกำลังกาย ออกกำลังกายการเดินทางออกกำลังกายการออกกำลังกายออกกำลังกายแบบฝึกหัดการเดินทางแบบฝึกหัดการเดินทางแบบฝึกหัดการเดินทาง
อ่านเพิ่มเติม
